Anda Perlu Tahu Tentang Perawatan Mata

Ada banyak aspek merawat mata dengan baik. Anda perlu tahu cara merawat kulit di sekitar Anda. Juga, cara merawat mata itu penting. Jika Anda ingin tahu lebih banyak, artikel ini berisi informasi yang bagus untuk Anda. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang ini.

Anda harus mencoba mengikuti diet yang tepat untuk merawat mata Anda dengan lebih baik. Diet yang baik harus mencakup seng, asam lemak omega-3, lutein, vitamin C dan vitamin E untuk menjaga kesehatan mata. Untuk nutrisi ini, cobalah makan hal-hal seperti sayuran berdaun gelap, ikan berminyak, telur, kacang-kacangan dan buah jeruk.


Jika Anda tidak mencuci tangan, hindari menyentuh mata Anda di siang hari. Saat Anda berada di tempat kerja atau sekolah, tangan Anda terpapar ke permukaan yang penuh bakteri. Jika Anda menyentuh mata, ia memindahkan bakteri ke mata dan meningkatkan risiko infeksi mata.

Pilihan bagus untuk merawat mata bengkak. kacamata kesehatan irisan dan letakkan di setiap mata dan istirahat selama 20 menit. Saat Anda bangun, mata Anda akan menyegarkan dan merasa lebih baik. Lakukan ini sesuai kebutuhan, dan area di sekitar mata Anda akan membuat Anda tetap sehat dan muda.

Ketika mata Anda fokus pada pekerjaan yang terperinci, ingatlah untuk melakukan penelitian setiap sepuluh menit. Mata Anda perlu bantuan dari fokus intens yang Anda hitung. Jika Anda hidup dengan mata dan melihat jarak sekitar satu menit, Anda mengistirahatkan otot mata.

Makan makanan yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan mata. Ini termasuk sayuran berdaun hijau seperti kol, pisang dan bayam. Buah jeruk menyediakan vitamin C, yang membantu menjaga penglihatan. Selain itu, sumber protein seperti kacang-kacangan, telur, dan lentil dapat membantu mata Anda.

Sangat penting untuk melindungi mata Anda dari sinar matahari langsung, jadi kenakan kacamata hitam di luar ruangan atau saat mengemudi. Kacamata hitam terpolarisasi adalah yang terbaik karena melindungi penglihatan Anda dengan menyaring sinar UVA matahari yang dapat menyebabkan glaukoma dan penyakit mata lainnya.

Jangan merokok Selain merusak paru-paru Anda, merokok menghancurkan mata Anda. Perokok jangka panjang berisiko lebih besar terkena penyakit mata. Anda sekarang dapat mengurangi kemungkinan terkena katarak dan kerusakan saraf dengan berhenti merokok.

Tetap sehat hari ini. Ada banyak aspek berbeda untuk “memulihkan kesehatan” dan mereka semua memiliki hubungan langsung dengan kesehatan mata. Makanan sehat akan memberi mata dan kulit di sekitarnya vitamin yang diperlukan. Olahraga akan meningkatkan aliran darah dan tekanan di sekitar mata.

Selalu gunakan kacamata pengaman saat terpapar bahan berbahaya, baik di tempat kerja atau di rumah. Yang terbaik adalah menyimpan sepasang kacamata ini di kedua tempat hanya jika Anda menemukan situasi yang Anda butuhkan. Jangan mengambil untuk pelindung mata Anda.

Pastikan untuk mengonsumsi banyak vitamin A di siang hari. Vitamin A bermanfaat dalam membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi yang Anda rasakan, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Makanan dengan sumber tinggi vitamin ini termasuk wortel, ayam, kentang, bayam dan kentang manis.

Saat membaca untuk pertama kalinya, Anda harus menghubungkan ke semua bagian area mata. Jika Anda tidak tahu banyak tentang itu, membaca artikel ini pasti akan membantu Anda. Ingatlah untuk menandai halaman ini untuk referensi di masa mendatang. Kemudian mulailah mewujudkan semua ide hebat ini. Visi Anda akan membantu.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*