Rahasia Penggunaan Vitamin Anda

Mineral dan vitamin penting bagi orang yang ingin menjalani hidup sehat. Sayangnya, kita tidak bisa mendapatkan apa yang kita butuhkan dari makanan yang kita makan. Untuk memaksimalkan manfaat nutrisi ini, Anda perlu memahami dasar-dasarnya. Baca terus untuk mendapatkan informasi yang Anda inginkan.


Tubuh Anda harus mengonsumsi vitamin dan mineral. Cari tahu yang menghasilkan hasil terbaik. Contohnya adalah set kalsium besi yang tidak dapat dipotong bersama untuk mencegah. Karena itu, Anda tidak akan mendapatkan suplemen kalsium setelah mengonsumsi zat besi setidaknya setengah jam.

Jika Anda membeli vitamin larut seperti Omega-3, Anda harus menyimpannya di lemari es. Karena mereka gemuk, mereka mungkin bergantung pada penyimpanan yang benar. Mereka menghindari panas dan cahaya karena mereka tidak rusak dan karenanya tidak efektif.

Jangan menuangkan lebih banyak cairan daripada yang disarankan untuk sebagian besar vitamin. Pastikan untuk menghindarinya. Contohnya adalah zat besi yang, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, dapat merusak hati. Jika Anda khawatir tidak memanfaatkan vitamin, Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi.

Vitamin B2 dapat ditemukan dalam kacang hijau, popcorn, susu, dan pisang. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan pengurangan sel darah merah, hemoglobin, kulit terkelupas dan bibir yang ditekan. Vitamin esensial ini dapat mengurangi risiko kanker, katarak dan anemia.

Tidak seperti tangkapan makanan, buah dan sayuran segar mengandung banyak nutrisi. Anda dapat menambahkan manfaat dari diet sehat dengan mengambil vitamin dan mineral secara oral dalam bentuk kapsul atau bubuk.

Berhentilah mengonsumsi suplemen karoten jika Anda merokok. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa karoten menunjukkan peningkatan risiko kanker paru-paru. Jangan mengambil karoten jika Anda ingin terus merokok karena merokok dapat meningkatkan risiko itu.

Sebelum Anda mulai mengambil suplemen, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang kurangnya tes gizi. Jika Anda belum melakukannya untuk pertama kalinya, Anda tidak dapat melewatkan titik utama di mana Anda merasa cukup baik. Kemudian ambil dosis Anda.

Vitamin “keajaiban” tidak terpengaruh oleh semua suara di sekitarnya. harga laminine efektif bagi sebagian orang, sebagian besar dapat tetap tidak sehat sepanjang hidup mereka. Itu selalu terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan sesuatu yang baru.

Karena vitamin B12 tidak dikonsumsi dengan cara yang sama, Anda harus mengikuti tes tahunan untuk memastikan Anda harus meminumnya. Misalnya, beberapa menyediakan makanan untuk orang lain, yang lain membutuhkan suntikan dan, jika perlu, berikan B12. B12 penting untuk kesehatan jantung. Anda sebaiknya yakin dengan harga ini!

Sekarang Anda ingin tahu lebih banyak tentang mineral dan vitamin. Vitamin adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari. Terapkan informasi secepatnya. Kunci menuju masa depan Anda lebih baik dan lebih bahagia.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*